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因此减肥，那主要是将训练总量分布在一周的几天中，一方面能充分保障训练质量，避免肌肉在疲劳的状态下继续工作。另一方面在一周中多次重复动作，能帮助身体建立更为强大的肌肉神经感应，更高效地精进技术，对肌肉力量的 长期提升颇有积极效果！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

随着社会的发展变化，我们需要减肥，那下面，我们将给大家分享的这3个侧平板关键要领、支撑技巧，可千万不能错过！ 减低重量续做法。

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